Những hiểu biết ngày càng sâu rộ về tầm quan trọng của cửa sổ kính trong môi trường văn phòng đã đặt ra những vấn đề nghiêm túc về sức khỏe tâm lý và thể chất của nhân viên.
Nghiên cứu mới đây đưa ra những kết quả bất ngờ, chỉ ra rằng những người làm việc trong không gian văn phòng không có cửa sổ có thể mất đến 46 phút giấc ngủ mỗi đêm.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan mạnh mẽ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và chất lượng giấc ngủ của nhân viên. Những người làm việc trong những phòng không có cửa sổ, hoặc ít tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, trung bình mất 46 phút giấc ngủ mỗi đêm so với đồng nghiệp của họ.
Ngược lại, những người ngồi gần cửa sổ không chỉ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn mà còn trải qua cuộc sống tích cực hơn.
Kết quả này, được công bố trên Tạp chí Y học lâm sàng về Giấc ngủ, đã mở ra một chiều sâu mới về cách môi trường làm việc có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của chúng ta. Điều này thúc đẩy sự chú ý đối với việc thiết kế môi trường văn phòng để hỗ trợ sức khỏe tốt nhất cho nhân viên.
Nghiên cứu không chỉ tập trung vào vấn đề giấc ngủ mà còn nhấn mạnh đến sự quan trọng của ánh sáng tự nhiên trong tạo ra môi trường làm việc tích cực.
Điều này có ảnh hưởng không chỉ đến giấc ngủ mà còn đến tâm trạng và năng suất của nhân viên. Những người có ít thời gian tiếp xúc với ánh sáng khi làm việc thường mắc mất ngủ và trải qua các vấn đề về sức khỏe tinh thần.
Thường xuyên mất ngủ không chỉ là vấn đề riêng biệt mà còn tăng nguy cơ các bệnh nghiêm trọng như béo phì, tim và tiểu đường. Có tới một người Anh trên ba mắc mất ngủ do căng thẳng, công việc trí óc và áp lực cuộc sống.
Hậu quả của việc mất ngủ có thể đáng kể, không chỉ làm suy giảm tập trung mà còn tác động xấu đến tâm trạng và chất lượng cuộc sống.
Một số nhân viên tham gia nghiên cứu đã sử dụng các sản phẩm công nghệ cao hoặc đeo đồng hồ để theo dõi thời lượng tiếp xúc với ánh sáng, mức độ hoạt động thể chất và giấc ngủ của họ trong một khoảng thời gian.
Kết quả cho thấy, những người làm việc trong môi trường không có cửa sổ mất trung bình 46 phút giấc ngủ mỗi đêm, trong khi những người có nhiều ánh sáng ban ngày có chất lượng giấc ngủ cao hơn và tận hưởng cuộc sống tích cực hơn.
Vấn đề chính là ánh sáng văn phòng thường không chứa bước sóng "xanh" cần thiết mà chúng ta nhận được từ ánh sáng mặt trời để kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể.
Do đó, một văn phòng có đủ ánh sáng không đồng nghĩa với ánh sáng tự nhiên. Các nhà nghiên cứu khuyến khích thiết kế kiến trúc văn phòng chú trọng vào việc tối ưu hóa ánh sáng ban ngày để nâng cao sức khỏe và hạnh phúc của nhân viên.
Tiến sĩ Neil Stanley, chuyên gia về giấc ngủ, nhấn mạnh cơ thể cần sự tiếp xúc với ánh sáng ban ngày để giữ cho thói quen ngủ đúng hướng. Ánh sáng cơ bản giúp cơ thể nhận biết khi nào cần tỉnh táo và khi nào cần đi ngủ, giữ cho chu kỳ sinh học ổn định.
Thực tế, ánh sáng ban ngày không chỉ là chìa khóa giữ cho cơ thể chúng ta tỉnh táo, mà còn là nguồn động viên giúp tạo nên một môi trường làm việc tích cực và tràn ngập năng lượng.
Rất mong rằng bài viết trên sẽ mang lại giá trị và thông tin hữu ích cho bạn. Nếu bạn quan tâm đến các chủ đề khác liên quan đến dịch vụ thuê văn phòng, hãy khám phá thêm các bài viết khác của ITALAND để cập nhật thông tin mới nhất và đa dạng về các dạng văn phòng khác nhau. Chúc bạn có những trải nghiệm đọc bài viết thú vị và bổ ích!
